В организме человека наибольшее скопление микробов наблюдается именно в полости рта, где скопления образуются в межзубных щелях, на языке и прочих местах; кроме того, микробы образуют зубной налет. Бороться с зубным налетом и с микробами во рту можно при помощи регулярной чистки зубов.
Для правильной гигиены ротовой полости необходимы:
- мягкая зубная щетка
- зубная паста
- зубная нить
- скребок для языка
- жидкость для полоскания рта
- зубочистки
- межзубные щетки
Зубная щетка
Лучше пользоваться зубной щеткой с короткой головкой и мягкими щетинками. Маленькая головка щетки позволяет добраться до труднодоступных задних коренных зубов. Пользоваться жесткой зубной щеткой не рекомендуется, поскольку ей можно повредить зубы, десны и обнаженные шейки зубов. Зубную щетку следует заменять после того, как ее щетина износилась. Зубную щетку следует менять через три месяца. У каждого должна быть своя зубная щетка.
Зубная паста
Зубная паста – важное средство чистки зубов; входящие в ее состав вещества обеспечивают ткани зуба дополнительными минеральными веществами. Входящие в состав зубной пасты эфирные масла освежают полость рта и способствуют хорошему самочувствию. Зубные пасты способствуют профилактике кариеса благодаря содержащемуся в них фтору. Добавление в пасты ксилитола и фтора увеличивает их эффективность. Важным свойством зубных паст является их абразивность. Степень абразивности определяется характеристиками и диаметром компонентов зубной пасты. Пасты с низкой степенью абразивности подходят для людей с чувствительными зубами и детям (sensitive). Долговременное использование высокоабразивных зубных паст может повредить зубную эмаль.
Зубная нить
Перед чисткой зубов необходимо почистить промежутки между зубами с помощью зубной нити, чтобы удалить остатки пищи и налет. Заведенную между зубами нить осторожно двигают вперед и назад. Во время чистки необходимо следовать округлостям зубов и не тереть нитью десны. Для удаления остатков пищи и налета из широких межзубных щелей следует воспользоваться зубочистками и межзубными щетками.
Жидкость для полоскания рта
Жидкости для полоскания рта замедляют образование зубного налета; они не заменяют механической чистки зубов, а лишь дополняют ее.
Чистка зубов
Тщательная чистка зубов должна продолжаться 2-5 минут. Зубной щеткой чистят поверхность зубов, а также массируют десны. Для этого щетинки зубной щетки следует держать под углом 45° в направлении к краю десен и коронке зуба. Короткими движениями туда и обратно необходимо почистить наружные, внутренние и жевательные поверхности всех зубов.
Зубы чистят не менее двух раз в день: утром и вечером. Утром зубы чистят до еды, вечером – перед сном. Нежелательно чистить зубы сразу после еды, поскольку в этот момент зубная эмаль размягчается, и чистка щеткой может ее повредить. После еды зубы следует прополоскать теплой водой или жидкостью для полоскания, благодаря чему удаляются прилипшие к зубам частицы пищи. После вечерней чистки зубов можно пить воду, но не сок, молоко и т.п. Также нельзя есть или грызть. Если все же Вы что-то съели, то зубы следует почистить заново.
Если зубы почищены правильно, то если провести по ним языком, их поверхность кажется гладкой. Это указывает на то, что с нее удален налет и остатки пищи. Для проверки эффективности чистки зубов можно использовать также окрашивающие зубной налет таблетки, что помогает увидеть места, которые следует тщательно почистить еще раз.
Язык также следует чистить, поскольку после правильной чистки зубов микробы, находящиеся на языке, попадают на поверхность зубов. Для чистки языка можно использовать специальный скребок или зубную щетку со скребком.
Чем больше в полости рта скапливается бактерий, тем больше вероятность образования неприятного запаха изо рта и тем выше риск заболеваний зубов и десен. Правильная ежедневная гигиена полости рта представляет собой хорошую профилактику, сохраняющую Ваши зубы здоровыми, а дыхание – свежим. |
